Opravdu není
ostruha jako ostruha?
Pojďme se podívat na různé názory ohledně příčin a léčby ostruhy patní.
Obecně lze patní ostruhu popsat jako bolest v patě nebo na spodní straně chodidla.
Z pohledu
reflexologie jde o problém s pohybem a jedinec se bojí jednat navzdory tomu, že
chce. Ulpívá na minulosti.
Z
medicínského hlediska dochází nesprávným namáháním a přetěžováním k přetížení
šlachy chodidla a v důsledku stálého přetěžování a napětí se rozvine zánět
(fascitis plantaris). Ten časem
zvápenatí a vytvoří se klasická patní ostruha.
Je zajímavé,
jak se některé výklady příčin protínají.
Jedním z
významu slova ostruha je pobídka, dostat se kupředu.
A jednou z možných příčin
je nadváha, kdy dochází k nadměrnému tlaku na chodidlo. U lidí, kteří mají
nadváhu, mohou tak podle jiného výkladu být ostruhy důsledkem potřeby posunout
se vpřed a pokračovat v pohybu. Chybí jim energie.
Další
příčinou může být příliš velké zatížení např. u běžců, kteří často překračují
hranice svých fyzických schopností, nebo u jedinců kteří začnou zatěžovat
chodidla intenzivně, po období malé či žádné sportovní aktivity. Ostruha zde
může být jako důsledek neustálého přemáhání a pobízení vstříc cílům.
Jednou z hlavních příčin pak je špatná obuv.
Většina
sportovní obuvi má zvednutou patu až několik centimetrů, a odpruženou
špičku kvůli lepšímu odvíjení boty od podložky. Prsty jsou udržovány
v nepřirozené hyperextezní poloze. Dlouhodobá hyperextenze prstů tak vyvolává
nadměrné napětí plantární fascie, která nakonec oslabí nožní klenbu, čímž dojde
ke snížení absorpce nárazů a významně se sníží pružinový efekt nožní klenby.
Všimněte si rozdíl,
pokud stojíte bosí a pokud máte na nohou sportovní obuvi se zvednutou patou a odpruženou špičkou. Bosé chodidlo leží přímo na zemi a pata i prsty se nachází
v jedné rovině. V botě s odpruženou špičkou jsou prsty po celou dobu v nepřirozené poloze, čímž dochází k nadměrnému zatěžování plantární fascie.
Další
následky vyvýšené paty:
- Posouvá těžiště směrem k přední části chodidla
- Zkrácuje Achillovu šlachu, čímž se sníží mobilita v kotníku a omezí se pohyb do dorsiflexe.
- Mění pozici kloubů a ovlivňuje postoj – zvýšená zátěž na prsty a kolena.
- Výplň pod patou způsobuje tvrdý došlap na patu.
Obuv
s odpruženou špičkou také znehybňuje prsty a drží je, jak již bylo řečeno
v nepřirozené hyperextenzi. Pevná podrážka obuvi doslova znehybní chodidlo
a tím dojde k omezení jemných vyrovnávacích pohybů. Všechny tyto faktory
přispívají k atrofii svalstva a oslabování vazů v chodidle a propadu
nožní klenby. Dochází k útlaku struktur na spodní straně chodidel, a tím
dojde k útlačování nervů, omezení průtoku krve a lymfy.
Pří přirozené
chůzi noha došlapuje přes patu na nožní klenbu, a poté se přes prsty a palec
odráží k dalšímu kroku.
Některé druhy
sportovní obuvi mají tak pevné podrážky, že se skoro vůbec neohýbají a pokud
ano, tak nesprávným způsobem a na nevhodném místě. Tvrdá podrážka sportovní obuvi v kombinaci
se zvýšenou patou a odpruženou špičkou mění přirozený pohyb na pohyb houpavý,
čímž se eliminuje funkce nožní klenby.
Léčba:
-
Vyberte
vhodnou obuv
-
Zlepšete
flexibilitu v kotníku
-
Posilujte
svaly nohou a chodidel
-
Protahujte
a masírujte svaly nohou a chodidel
- Zkuste chůzi na boso
Emocionální uzdravení:
Zeptejte se
sami sebe, jestli je nějaká oblast vašeho života ve které máte strach se
posunout. Popřemýšlejte, co vás brzdí a jestli chcete i nadále setrvávat v současné
situaci. Pokud ne, tak udělejte první krok, abyste se mohli posunout.
Věřím, že tyto informace pro vás budou přínosné a rád je v případě zájmu doplním. Teď už je však jen na vás, co si odnesete a jak s tím naložíte. :-)
Věřím, že tyto informace pro vás budou přínosné a rád je v případě zájmu doplním. Teď už je však jen na vás, co si odnesete a jak s tím naložíte. :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat